おはようございます。 『婚活で綺麗に』 Beauty婚シェルのplanner Yukariです。
『痩せるか、痩せないか』
問題。
30代に突入してくると、急激に痩せにくくなってきますよね。
それをひしひしと感じている方も少なくないはず…
一番の原因は代謝が落ちる事。
皆さまご存知、基礎代謝が年齢と共に、がくんと落ちてくるのです。
30代女性。
基礎代謝平均値を知っていますか？
なんと、
1140キロカロリー！！
すなわち、1日の摂取量を1140キロカロリーに抑えればトントン。
プラス,運動による消費でどれくらいマイナス出来るかという計算なのですが…
私だったら、朝、昼軽めに取ってもこれくらいいきますね。笑
もっと食べたい…食後の甘いのとか欲しいですよね。
あ、ちなみにタピオカのカロリーは300〜400カロリーですよ!!
もっといろいろ食べたいのに…食欲の秋。
そんなあなたは基礎代謝を上げましょう
人の基礎代謝値はその身体を占めている筋肉量に由来します。
筋肉をつける=基礎代謝アップ
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